Review del Método Vive Sin Ansiedad

Antes de empezar a explicar qué es y como funciona el método, me gustaría presentarme:
Mi nombre es David Gómez G y sufrí un trastorno de ansiedad durante 10 años. Yo pasé por todo tipo de consultas médicas, tratamientos caros. medicamentos : Ansiolíticos, Antidepresivos y pastillas para dormir. Asistí a consultas con especialistas (psicólogos). probé acupuntura, sesiones de terapia y un sin fin de cosas para acabar con la ansiedad y los síntomas que sufría. Además, siempre estaba pensando en que iba a morir de un infarto, que iba a desmayarme y tenía muchos miedos irracionales que creía que no podría superar jamas. 
DAVID GÓMEZ G
"El miedo y la ansiedad se apoderó mi ser y mi alma"
No fue hasta hace casi 3 años que encontré información sobre un hombre que había superado la ansiedad y había creado un método online con toda la información, trucos y consejos que había recopilado durante el proceso de curación de la ansiedad . Me llamó mucho la atención y estaba decidido a probar: No tenía nada más que perder y si funcionaba, podría recuperar mi vida y acabar con la ansiedad y los horribles síntomas que me llevaban a urgencias médicas cada cierto tiempo.
Hoy, después de casi 3 años sin ansiedad, estoy orgulloso y muy contento de recomendar y decir a todo el mundo que sufre de ansiedad, ataques de pánico o pensamientos obsesivos que: 

¿Que es el método?
Vive sin ansiedad es un método online para superar los trastornos de ansiedad generalizada y los ataques de pánico.
Durante 10 años, Yo sufrí un trastorno de ansiedad generalizada el cual, hizo que dejara de hacer lo que más me gustaba hacer y me di cuenta de que la ansiedad había podido conmigo.
Visite médicos, psicólogos y todo tipo de terapéutas. Tomé todo tipo de ansiolíticos y antidepresivos para la ansiedad pero nada me hacía mejorar.
Al ver que mi ansiedad no mejoraba, y al sentirme completamente estancado, decidí buscar por mi mismo la solución al problema.
Durante varios meses investigue a los que hoy en día se conoce como “los mejores conocedores de los trastornos de ansiedad”. Gracias a la información de varios de ellos,pude ir experimentando en mí mismo todas aquellas cosas que me hacían sentir mejor. Trucos, técnicas y una gran diversidad de consejos que iba probando y descartando.
Él método está disponible desde el año 2008, y desde entonces ya ha ayudado a más de 10 mil personas de España, Estados Unidos y Latino América, a curar su ansiedad.
Poco a poco podrás ir dejando la medicación (si es que la tomas), posteriormente irás sintiendo que todos los síntomas de tu ansiedad, son cada vez menores hasta que llegue el momento de su completa desaparición.
Además, con el método, recibirás ayuda hasta que consigas curar tu ansiedad. Podrás consultar tus dudas, hacer las preguntas que creas oportunas y demás cuestiones que consideres interesantes.
Tienes más información del método en el siguiente enlace:


3 técnicas para combatir el insomnio por ansiedad

3 métodos para combatir el insomnio causado por ansiedad


Recuerdo que cuando sufrí de ansiedad generalizada, además de estar combatiendo y luchando día a día con todos los síntomas, al llegar la noche venía mi mayor problema. No poder dormir bien por las noches por culpa de la ansiedad era algo que me quemaba por dentro, sentía como mis piernas no paraban de moverse, los pensamientos negativos cada vez eran mayores y, con el tiempo dormía cada día menos.

El insomnio por ansiedad es bastante común. Esto se debe a que durante el día no hemos quemado la "gasolina" necesaria como para que nuestra mente este lo suficientemente cansada como para darse un respiro. Esto ocurre porque durante el día se permanece alerta, en un estado de alerta causado por los propios síntomas de la ansiedad y que, hasta que no se eliminen de nuestras vidas, no podremos volver a llevar una vida normal; la vida que siempre hemos llevado antes de empezar a sufrir de ansiedad.

Se lo que es mirar el reloj continuamente y ver que las agujas no avanzan, o que avanzan tan lentamente que parece que el tiempo se haya detenido ante mis ojos. Esto me ocurría cada noche, siempre a la misma hora, y la solución es eliminar la ansiedad por completo para que el insomnio no vuelva a aparecer.

En este artículo quiero dejar 3 técnicas las cuales ayudan mucho. Ami personalmente me ayudaban a conciliar el sueño y por lo tanto a combatir el insomnio por ansiedad que sufría día si, día también.

Así que sin más explicaciones, aquí dejo las 3 métodos que yo más utilizaba.

1# Aunque quizá ya lo has leído y probado mil veces, tengo que decir que tomar una infusión con 2 sobres de valeriana justo antes de meterse en la cama, funciona muy bien. Se que no es la formula milagroso, pero si haces esto y además utilizas las siguientes 2 técnicas, verás como acabas dormido en poco menos de una hora.


Recuerda que para que esto sea efectivo, debes comprar las bolsas de valeriana y hacerlas en infusión. No es aconsejable calentar el agua en el microondas, ya que el agua debe hervir. Una vez haya hervido el agua, tan solo tienes que poner las 2 bolsitas de valeriana dentro y dejar reposar durante unos 10 minutos hasta que el agua haya cogido todas las propiedades de la valeriana. La infusión se debe beber sin azúcar y sin nada añadido. Es recomendable beber la infusión una vez estás ya en la cama.

2# La respiración....Seguro que ya has leído miles de cosas sobre que; la respiración es la cura...si controlas tu respiración serás capaz de prevenir los ataque de ansiedad, podrás combatir el insomnio por ansiedad y muchas más cosas. Yo puedo asegurarte que esto es cierto. Lo complicado de esto es que debes de aprender a respirar para que sea efectivo. Las personas con ansiedad no suelen respirar correctamente, lo hacen con sobresaltos, aguantan el aire, lo cogen a destiempo etc. Esto lo que causa es que los síntomas de la ansiedad empeoren y por lo tanto, no puedas coger el sueño. La manera real de respirar es la siguiente: si estás acostumbrado a respirar por la boca no te preocupes, también te funcionará, pero lo más recomendable es respirar por la nariz para coger el aire (inspirar). La técnica es muy sencilla.



Se trata de respirar muy lentamente, tanto que incluso puedas llegar a notar un cierto mareo los primeros días. Cuando estamos en la cama, y por lo tanto sin estar en movimiento, las pulsaciones siempre deben de ser inferiores a cuando estamos activos, por lo tanto, deberás regular tu respiración para dejar atrás los síntomas como las taquicardias, palpitaciones, etc. Aquí la cuestión es llenar los pulmones hasta que te sientas a gusto, y dejar el aire de forma tranquila. Si ya has tomado tu infusión de valeriana y empiezas con este ejercicio de respiración, te darás cuenta que tus ojos empiezan a pesar, esto es buena señal, no te dejes engañar por tu mente, y no te preocupes, el estado en el que estás entrando es totalmente natural.
Por lo tanto, coge el aire hasta llenar tus pulmones y suéltalo lentamente, pero sin forzar la respiración. Siéntete libre, porque eso es lo que se necesita para superar el insomnio por ansiedad.

#3 Una vez has aplicado ya las 2 técnicas anteriores, estarás en un estado relajado, en el cual tendrás que poner el último granito de arena para alcanzar la montaña y llegar al sueño profundo y reparador. Esto se consigue adoptando la postura adecuada. No todas las personas se sienten cómodas en la misma postura, pero por norma general, la más adecuada es de lado (en estos casos). Si puedes estar de lado durante todo el tiempo, ya habrás aplicado las 3 técnicas para combatir el insomnio por ansiedad, si tu postura es otra, deberás cambiar justo en el momento en el que él cuerpo te lo pide. Esto es cosa de cada uno y deberás aprender tu mismo, conocerte interiormente y saber cual es la postura adecuada para ti.




Estas técnicas son las que ami me ayudaron a poder dormir mejor por las noches. Estoy seguro que si las pones en práctica, en menos de 2 semanas te sentirás mucho mejor. Espero que te ayuden estos consejos y que los pongas en práctica cuanto antes.

Causas que provocan un trastorno de ansiedad generalizada

Generalmente,cuando hablamos de causas intentamos buscar cosas recientes que nos haya sucedido o incluso que están por suceder aún. Esto es un grave error. Un trastorno de ansiedad es normalmente causado por una serie de acontecimientos que han afectado directamente a nuestro estado emocional. Una vez lo han descontrolado, es cuando empiezan a ocurrir los síntomas y las fobias. Es en este punto en el que nos damos cuenta de que todo tiene sus causas.

Una de las principales causas de la ansiedad se relaciona con problemas o malas experiencias vividas en la infancia o adolescencia. En esa etapa de nuestra vida nuestro cerebro está aprendiendo y es capaz de almacenar muchas más cosas que cuando una persona ya es adulta. Por eso, las malas experiencias suelen ser las causas más comunes de un trastorno de ansiedad.

En el caso de los trastornos de ansiedad generalizada las causas pueden ser muchas, llegando incluso a incrementarse con el tiempo.
Para poder encontrar las causas de la ansiedad primero hay que investigar. Utilizar las técnicas adecuadas y sobretodo, conseguir re-programar nuestra mente para la completa curación.

El proceso de curación de la ansiedad consta de varias fases y la más importante es la aceptación. Aceptar que estamos sufriendo de un trastorno de ansiedad generalizada es lo más importante.
Muchas personas no aceptan que lo que les ocurre es algo temporal y que se trata de tan solo un estado emocional alterado que hace que nuestra mente envíe señales de alerta constantemente, cuando en realidad no hay peligro existente,

Otra de las causas de la ansiedad proviene directamente con los antecedentes familiares. Aunque la ansiedad no se hereda, si que somos más sensibles si nuestro familiares han tenido episodios de ansiedad o depresión (está demostrado que la ansiedad si puede ser heredada).

Estas son tan solo 2 de las causas más comunes de la ansiedad y, aunque existen muchas más, cada persona tiene las suyas. Por eso es importante ponerse a trabajar cuanto antes en la recuperación y la reorganización de la mente. Los pensamientos negativos y las fobias pueden llegar a apoderarse de nosotros y hacer que la ansiedad llegue a controlar nuestra vida.

Si estás sufriendo de ansiedad, debo decirte que yo te entiendo. Yo sufrí un trastorno de ansiedad generalizada durante más de 10 años. Ahora llevo desde el año 2013 curado. Fue un largo camino pero conseguí superar la ansiedad y acabar con todos los síntomas.

Para ello te aconsejo seguir los pasos que yo mismo seguí. Visita el siguiente enlace para aprender como cure mi ansiedad: Clic aquí

4 pasos para evitar la ansiedad nocturna

Generalmente, las personas que sufren de ansiedad nocturna suelen ser personas distraídas y tienen dificultades para concentrarse durante el día. Esto es debido a que los ataques de ansiedad nocturnos son realmente agotadores. Para ello debes conocer los 4 pasos para evitar la ansiedad por las noches y conseguir así disminuir los síntomas y hacer que el sueño sea reparador y sin interrupciones.

Antes de seguir se deben conocer las fases del sueño. 



En la etapa 1 nos encontramos con el adormecimiento: Este estado es conocido por ser el antes entre la vigilia y el sueño. Nuestra mente entra en estado de somnolencia durante aproximadamente 10-15 minutos. (las personas con ansiedad suelen tardar de 30 minutos a 2 horas en poder alcanzar esta etapa)

Etapa 2- El sueño ligero hace que nuestro ritmo cardíaco y nuestra respiración sean más lentas. Por lo tanto, se entra en un estado de calma y tranquilidad. En esta etapa es más difícil despertarse. (las personas con ansiedad nocturna se pueden llegar a despertar hasta 2 veces en esta etapa)

Etapa 3-  Conocida como la fase de transición que nos llevará directamente al sueño profundo. en esta etapa solemos pasar un máximo de 3 minutos. (personas con ansiedad tardan mucho en llegar a esta etapa)

Etapa 4- (Sueño Delta): En esta etapa las ondas cerebrales son muy lentas, tanto como el ritmo respiratorio. Una persona que descansa bien por las noches no tendría problema para llegar a la siguiente fase conocida como Fase REM, pero en el caso de las personas con ansiedad nocturna , en esta fase suelen despertarse al sentir cualquier ruido. Aquí es cuando suelen aparecer los síntomas de la ansiedad nocturna, generalmente sudores, taquicardias, palpitaciones, sensación de no ser uno mismo, inquietud, incomodidad y dificultad para volver a conciliar el sueño.

El miedo se apodera de la persona que lo sufre y su sueño tiene que volver a empezar de nuevo. Esta etapa es la más importante ya que de ella depende que al día siguiente estemos al 100%. Para tener un sueño reparador, se debe superar esta etapa sin ser despertado.

Una vez llegada la fase REM, nuestro cerebro está muy activo y es capaz de captar toda la información de nuestro alrededor. La actividad cerebral es semejante a la de la vigilia.
Las personas con ansiedad nocturna al llegar a esta etapa ya es muy posible que hayan sufrido una o varias crisis de ansiedad o hayan aparecido los síntomas de la ansiedad.

Una vez conocidas las etapas del sueño estamos preparados para saber en que momento tenemos que descasar y intentar evitar que los síntomas de la ansiedad nos despierten.

4 pasos para evitar la ansiedad nocturna :


La ansiedad nocturna puede ocurrir por varios motivos, pero en lo general suele ser debido a la tensión acumulada, el estrés y los pensamientos negativos. Antes de poner al cerebro a descansar debemos dejar que este esté libre de preocupaciones. Si no está libre, por la noche las ondas cerebrales serán muy amplias y rápidas. Pueden aparecer malos sueños (soñar con la muerte, con enfermedades, etc.).

Para que esto no ocurra existen una serie de pasos que debes seguir:

1- Evitar la ansiedad nocturna no es complicado. Pero para ello antes se debe saber dejar cada cosa en su lugar. Los problemas del trabajo, se quedan en el trabajo. Los pensamientos negativos deben también deben ser guardados en un cajón y no debe abrirse por la noche. Esto se consigue manteniendo la mente distraída durante el día. Si mantenemos nuestra mente distraída durante el día, lo más normal es que ella misma nos pida un descanso, y ese descanso será placentero. La lectura antes de dormir es una muy buena opción. Apagar cualquier aparato electrónico 1 hora antes de ponerse a dormir y sobretodo, estar en una habitación silenciosa y sin ningún tipo de luz.

2- El ejercicio diario es otro de los pasos que se deben seguir para evitar la ansiedad nocturna. Es esencial llevar una rutina diaria. Para ello podemos apuntar en una libreta o agenda las cosas que hacemos cada día y dedicar aunque sean 20-30 minutos al ejercicio. (muy recomendado caminar)

3- Dejar de lado las adicciones y las distracciones. El tabaco, el alcohol, las drogas y ciertos medicamentos pueden ser los causantes de tu ansiedad nocturna. Por lo tanto, empezar a dejar estos malos hábitos es primordial para conseguir tu meta. Dormir sin preocupaciones y sin ataques de ansiedad nocturnas.

4- Por supuesto en este último paso se puede tomar cualquier tipo de infusión o cápsula natural para conciliar el sueño. En estos casos la melatonina ayuda mucho a recuperar el sueño y a regular nuestro horario. Otra de las cosas que se deben aplicar para que la ansiedad nocturna desaparezca por completo, es seguir un método que te ayude a eliminar las causas por completo y de raíz.

Yo recuerdo que cuando sufría de ansiedad generalizada, la ansiedad nocturna no me dejaba apenas hacer cosas de día. Siempre estaba cansado, sin ganas de nada, con nauseas y con embotamiento. Esto no me dejaba llevar una vida normal. Con los 4 paso anteriores y siguiendo el método que te voy a recomendar a continuación, estoy seguro que vas a empezar a mejorar desde la 1 o 2 semana.

Te recomiendo que visites el siguiente enlace haciendo clic aquí







Si quieres saber más sobre las fases del sueño visita el enlace de wikipedia

Cual es la mejor medicacion para la ansiedad

¿Cuantas veces has acudido al médico o especialista para que te recete alguna medicación para la ansiedad?

Estoy seguro de que al igual que yo, quizá 10,20 o 100. Seguro que has acudido al médico o a urgencias porque el corazón te late muy rápido y sufres de mareos, dolor de cabeza o falta de aire. Si esto es lo que realmente te ocurre debes leer con atención este artículo.

¿Cual es la mejor medicación para la ansiedad?


Aunque esta respuesta puede ser muy fácil de responder, ami me gustaría extenderme un poco más y explicar cual es la mejor medicación existente a día de hoy para acabar con la ansiedad de una vez por todas.

"Recuerda que yo sufrí un trastorno de ansiedad muy fuerte durante muchos años. Ahora llevo más de 3 años curado y vivo sin ansiedad" >>>Conoce como curé mi ansiedad haciendo clic aquí<<<

Si ya has acudido al psiquiatra o al especialista, seguro que te ha dicho que los antidepresivos son la mejor medicación para la ansiedad. Si, ami también me lo dijeron en su día. A decir verdad, los antidepresivos me ayudaron, me dieron el empujón que necesitaba para poder empezar a llevar de nuevo una vida "normal". Estuve varios años tomando "seroxat" o el equivalente "paroxetina".( Con esto no quiero decir que esta sea la mejor medicación para la ansiedad.)

Supongo que también habrás consumido ansiolíticos para aliviar esos síntomas de ansiedad tan horribles que aparecen cuando estás en plena crisis. Hasta aquí todo correcto.

Pero....¿que ocurre cuando la dosis no te hace el efecto deseado?
¿Porque tu cuerpo se ha acostumbrado a dicha dosis?
Que debo hacer entonces?

Lo que debes hacer es tranquilizarte. Si has llegado a este punto significa que la medicación para la ansiedad ya te ha echo efecto y necesitas aumentar la dosis porque tu organismo se ha acostumbrado.
Aquí tienes 2 opciones:

1- O aumentar la dosis (siempre descrita por el médico o especialista)
2- Empezar a dejar la medicación para la ansiedad (hablando siempre con tu médico)


Si optas por la primera opción...¿Sabes lo que ocurrirá de aquí a unos meses?
"Si...volverás a necesitar aumentar la dosis de nuevo" >>>Esto no es lo que quieres!

Si optas por la segunda opción...¿Sabes lo que ocurrirá en unos 2 o 3 meses?
"Si...los efectos secundarios aparecerán y estarás sufriendo de nuestro los horribles síntomas de ansiedad"

¿Entonces que debo hacer?

No te preocupes. La ansiedad se cura. Por mucho que recurras a la mejor medicación para la ansiedad, no vas a conseguir acabar por completo con ella. Si no que, tan solo vas a camuflar los síntomas. Pero si decides empezar a dejar la medicación y optar por otros remedios...aquí es donde yo te puedo aconsejar.

Durante 10 años he tomado todo tipo de medicación para la ansiedad y aunque como bien te he comentado...me ha dado el empujón para salir adelante, lo que realmente me ayudó es lo siguiente (Debes estar muy atento!)

1- Hablar con tu médico o especialista para que te de una dosis más baja
2- Empezar a consumir plantas en forma de cápsulas como Griffonia Simplicifolia
3- Hacer ejercicio (no intenso). Con tan solo caminar 40 minutos al día estarás rebajando la tensión acumulada y por lo tanto, con el paso de los días los niveles de ansiedad irán disminuyendo.
4- Llevar una dieta sana (si...es complicado, lo se). Pero si realmente estás dispuesto a dejar atrás la ansiedad y sus síntomas, debes hacer caso.
5- Una vez hayas llegado al paso 5...te recomiendo que hagas un pensamiento y conozcas el método online que me ayudó a acabar de superar la ansiedad por completo. Lo mejor de todo, sin tener que tomar medicación para la ansiedad y por supuesto, sin efectos secundarios.

Conoce el método online para curar la ansiedad que yo utilice haciendo clic aquí


Sintomas de ansiedad



Estoy seguro de que si estás sufriendo un trastorno de ansiedad, a día de hoy conocerás muy bien cada uno de los síntomas de ansiedad que aparecen cada vez que estás sufriendo de ella. Estudios científicos aseguran que todos y cada uno de nosotros acude al menos una vez en la vida al médico por estar sufriendo de ansiedad. El problema es que en esta vida existen personas más débiles y otras más fuertes mentalmente. Por eso lo que para algunos puede ser tan solo una mala experiencia que dure un rato, para otros se convierte en algo que puede llegar a durar años si no se pone en marcha en busca de algún tratamiento efectivo cuanto antes.

Aquí una pequeña lista de los síntomas de ansiedad que suelen ser los más comunes:

- Sensación de ahogo (esto ocurre durante los primeros minutos)
- Taquicardia (el corazón se acelera porque la mente a dado la orden de alerta)
- Mareos (esta sensación de mareo es debido a que el corazón está bombeando más de lo necesario)
- Miedo a perder el control (sensación desagradable que se siente cuando se está sufriendo una ataque de ansiedad)
- Pánico extremo (el pánico se apodera de nuestra mente y puede llegar incluso a paralizar el cuerpo)

Estos son unos de los primeros síntomas de ansiedad que aparecen durante los primeros minutos. A continuación podrás leer los síntomas que acompañan a una ataque de ansiedad cuando está remitiendo:

- Boca seca (sequedad, necesidad de ingerir líquido)
- Dolor de cabeza (esto ocurre debido a la tensión generada)
- Opresión en el pecho (es debido a las taquicardias o palpitaciones)
- Sensación de hormigueo (la sensación puede recorrer todo el cuerpo, pero normalmente se siente en: manos, brazo o cara)
- Cansancio (Falta de energía o debilidad extrema)
- Sueño (después de sufrir una ataque de ansiedad, muchas personas se sienten cansadas. Esto es debido al gasto energético que ha hecho nuestro cuerpo)
- Sudores ( en ocasiones también aparecen antes de empezar una crisis de ansiedad. Pero normalmente suelen aparecer cuando nuestra mente está más tranquila)
- Sensación de desmayo (Puede aparecer en la primera fase, pero lo más común es que se sienta una vez todo a pasado. Esto es debido al cansancio y al gasto energético)
- Aturdimiento mental (Aparece después de una ataque de ansiedad. Es debido a la tensión acumulada durante la crisis)

Aunque estos síntomas de ansiedad suelen ser pasajeros, las personas que sufren de un trastorno de ansiedad generalizada, pueden experimentar durante todo el día estos síntomas. Es por eso que, en estos casos es aconsejable seguir un tratamiento que ayuda a encontrar las causas para poder acabar de una vez con todas con los síntomas de ansiedad y así, eliminar de raíz el problema.

Son muchos más los síntomas de ansiedad que pueden aparecer pero estos son los más comunes. 

¿Como eliminar los síntomas de ansiedad?


Para poder vencer los síntomas de ansiedad hacen falta 3 cosas:

1- Disciplina: Entrenar y reprogramar a nuestra mente
2- Autoconfianza: Volver a recuperar la confianza en uno mismo es necesario para hacer frente a la ansiedad
3- Autoestima: La autoestima es realmente importante. Si recuperas la autoestima serás capaz de empezar a afrontar los síntomas de ansiedad de manera rápida y sencilla.

Ahora bien. Yo sufrí un trastorno de ansiedad durante más de 10 años. Ahora estoy totalmente curado y todo fue gracias a la ayuda de un método online que adquirí hace 3 años. Si aplicas los 3 consejos que te he dado arriba y además sigues el siguiente método. Estoy seguro que en muy poco tiempo vas a empezar a notar una mejoría y los síntomas de ansiedad van a empezar a disminuir. Yo te recomiendo que visites el siguiente enlace: Haz Clic aquí para conocer el método


Ansiedad sintomas

Ansiedad sintomas 
Si estás sufriendo de ansiedad comparte este artículo antes de seguir leyendo. Gracias.


Una larga lista de síntomas de ansiedad son lo que sienten las personas cuando se enfrentan a un trastorno de ansiedad o a una ataque de ansiedad. Reconocer cada uno de estos síntomas es esencial para saber como actuar ante cualquiera de ellos.

sintomas de ansiedad
La mayoría de estos síntomas de ansiedad suelen aparecer cuando menos te lo esperas y no significa que siempre tengan que ser los mismos. Cada persona experimenta unos síntomas distintos y según su grado de ansiedad, pueden ser leves o más graves. Aún así, cabe recordar que ninguno de los siguientes síntomas de ansiedad que aparecen en la siguiente lista puede hacer que sufras graves problemas de salud. Una vez se supera la ansiedad, estos síntomas desaparecen por completo de la vida de la persona que los sufre.

Antes de empezar la lista debemos saber que existen 5 tipos de síntomas; físicos , psicológicos, sociales, de conducta, intelectuales o cognitivos. Si la persona sufre más de 3 síntomas de forma regular y diaria, podríamos encontrarnos ante una persona con un trastorno de ansiedad generalizada. En estos casos se debe acudir a un especialista para que nos diagnostique dicho trastorno.


ansiedad sintomas :


Los más comunes son los síntomas físicos:

  • Sufrir taquicardias o palpitaciones es muy común (normalmente se acompaña de una opresión en el pecho que puede llegar a hacernos sentir una falta de aire o una sensación de ahogo)

  • El sudor frío es otro de los síntomas a comentar. Este sudor es frío debido a que la temperatura de nuestro organismo suele tender a bajar cuando se sufre de una ataque de ansiedad. La adrenalina también es causante de dicho sudor. Cuando el miedo se apodera de la persona, la sudoración junto al temblor de manos suele ser común. Este síntoma va desapareciendo cuando nuestras pulsaciones disminuyen y entramos en un estado de relax.

  • Cuando se entra en pánico muchas personas sienten un “nudo en la garganta” o incluso en el estómago. En el caso de la garganta, la falta de aire y la sensación de ahogo están presentes en todo momento. Si el nudo se presencia en el estómago, pueden aparecer síntomas tales como: nauseas, vómitos o molestias digestivas

  • Las personas que están sufriendo de ansiedad suelen sentir una tensión acumulada y una rigidez muscular que puede llegar a causar pequeñas lesiones. Sobretodo en los hombros, espalda y cuello. En muchos casos este síntoma se debe a movimientos involuntarios que se hacen constantemente a lo largo del día debido a la ansiedad. En ocasiones un relajante muscular natural o algún anti-inflamatorio puede ser una solución a corto plazo.

  • La sensación de mareo y la inestabilidad suele apoderarse de la persona que está sufriendo de ansiedad. Además el miedo a perder el control puede causar más mareo de lo normal.

  • El insomnio o las alteraciones del sueño, la debilidad y el cansancio forma parte de los síntomas físicos de la ansiedad.

Ansiedad sintomas psicológicos :


Los síntomas psicológicos de la ansiedad suelen aparecer en aquellas personas que ya han sido diagnosticadas con un trastorno de ansiedad o similar. Una vez conocida la lista de síntomas físicos, pasamos a la de los psicológicos.

  • El principal síntoma psicológico que aparece en los trastornos de ansiedad es el propio miedo. Este miedo acaba por convertirse en una amenaza o sensación de peligro constante. Aunque esté peligro no sea real en la mayoría de los casos, la persona lo sufre como si de una catástrofe se tratara.

  • La inquietud junto al agobio forman la peor pareja de síntomas de la ansiedad que pueden aparecer en un trastorno. Esta inquietud se suele manifestar de diferentes maneras; movimientos constantes, pensamientos negativos o horribles y miedo a tomar decisiones.

  • Las ganas de huir del lugar donde nos encontramos en ese momento aparecen de inmediato y es casi inevitable pensar en que vamos a perder el control o que algo malo nos puede ocurrir.

  • Síntomas como la despersonalización son también muy comunes y no deben dejarse pasar por alto.

  • Aunque los pensamientos negativos pueden ser muchos, los más comunes suelen ser: miedo a morir, a sufrir una enfermedad o un infarto. Esto se debe a que los síntomas de la ansiedad son muy parecido a los de un infarto de miocardio.


Ansiedad sintomas sociales :


Los síntomas sociales aparecen pero suelen pasar desapercibidos ante las demás personas debido a que el afectado intenta disimular a la perfección su estado ansioso y su trastorno de ansiedad.

  • Los bloqueos a la hora de mantener una conversación o incluso la timidez es uno de los más comunes. Estos síntomas sociales pueden crear mucha desconfianza en uno mismo y por lo tanto la persona puede sentirse “desplazada” o “confundida”.
  • El miedo a los conflictos y a no encajar es otro de los síntomas que suelen aparecer en este trastorno.

Ansiedad sintomas de conducta :


Los síntomas de conducta causados por la ansiedad suelen verse a simple vista por las demás personas. Y esto, preocupa mucho al afectado.

  • El estado de alerta. Estar en constante vigilancia de lo que ocurre a nuestro alrededor y sufrir inquietud motora son los más destacados. Aún así existen otros descritos a continuación.
  • Los bloqueos mentales, la torpeza o la dificultad para tomar decisiones también son parte de los trastornos de ansiedad.
  • La rigidez, los movimientos torpes, rechinar los dientes o los cambios de actitud causan que la ansiedad se llegue a volver insoportable y en muchas ocasiones crispación.
ansiedad los sintomas


Por último y no por ello menos frecuentes nos encontramos con los síntomas intelectuales o cognitivos. Estos síntomas se basan mayormente en el esfuerzo que la persona tiene que poner para poder aprender, estudiar o recordar ciertas cosas. Aunque a su mente no le ocurre nada grave, la parte del cerebro donde se almacena gran parte de la información, pasa a un segundo plano, dejando el primer plano a los miedos, pensamientos y fobias de la ansiedad.

  • La falta de atención o la dificultad para concentrarse es un síntoma común en los trastornos de ansiedad con o sin fobias. El riesgo ocurre cuando tenemos un trabajo o tareas de las que requieren gran atención personal. Puede ocurrir que nuestro cerebro nos juegue una mala pasada y olvidemos de forma espontanea dichas tareas.
  • Siempre hay que tener cuidado si tenemos un trabajo con maquinas o donde prestamos un servicio que pueda comprometer nuestra salud y la de terceros. En el caso de ser conductor, cirujano o del servicio sanitario, podemos sufrir despistes o descuidos que afecten a nosotros y a terceras personas.
  • Las dudas y la tendencia a tener recuerdos que no son agradables también forman parte de un trastorno de ansiedad.


Esta lista de síntomas de la ansiedad puede ser ampliada debido a que la propia ansiedad engloba más de 100 síntomas y cada uno de ellos puede ser más leve o más grave. No todas las personas somos iguales ni todos los síntomas aparecen en todos los casos.

Puedes visitar wikipedia

o ver el siguiente vídeo: