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Una
vez aclarado este punto, te voy a contar lo que me ocurría ami
cuando se juntaban la ansiedad y obsesiones a la vez. Era realmente
un calvario tener que sufrir los síntomas de la ansiedad y además,
tener obsesiones en mi mente las cuales no me dejaban avanzar; tanto
en mi vida personal como profesional. Perdí mi trabajo por culpa de
la ansiedad y también perdí amistades y más de una pareja por
culpa de ello. Es verdad que no puedo echar las culpas a la ansiedad,
ya que, como bien sabes, aunque la ansiedad no se busca, si que somos
nosotros los que nos metemos en un circulo vicioso y no queremos ver
(o no podemos ver) más allá de la realidad. Por lo tanto, diré que
la mitad de la culpa fue de la ansiedad y la otra mitad mía.
La
ansiedad viene sin buscarla, aparece de un día a otro y todo cambia.
¿ Porque la ansiedad y obsesiones están totalmente ligadas ?
Si
le preguntamos a un especialista (Yo lo hice) nos dirá que forma
parte de la propia ansiedad y nos recetará cualquier medicamento. Yo
siempre he ido un paso por delante de ellos y he querido siempre ver
las cosas desde un punto de vista personal. No cuestiono en ningún
momento el desempeño de ningún especialista pero, se que la mayoría
de ellos nunca han sufrido un trastorno de ansiedad y, aunque conocen
teóricamente los síntomas, no los han vivido en sus propias carnes.
Es por eso que, Yo tengo todo el derecho a poder expresar los
siguientes puntos de vista:
1-
Las obsesiones son causadas básicamente por inseguridades en
nosotros mismo
2-
La ansiedad es una tensión emocional acumulada
3-
Solo Tu y YO sabemos exactamente lo que nos ocurre
4-
Los miedos se trasforman en obsesiones; las obsesiones en hechos.
Estos
4 puntos de vista, son tan solo algunos de los más importantes que
quiero destacar por el simple hecho de que no se trata de hacer una
lista de todos los puntos, si no que se trata de recalcar los que
realmente creemos que son importantes a la hora de empezar a curar la
ansiedad.
Ahora voy a desglosar cada uno de los 4 puntos de vista para curar la ansiedad y obsesiones
1-
El ejemplo que voy a poner es el siguiente:
“La
obsesión por la limpieza”
Si
te fijas, si estás sufriendo esta obsesión (o cualquier otra)
repites varias veces consecutivas durante el día la misma labor (en
este caso limpiar). ¿Porque tengo que volver a limpiar lo que ya
está limpio?
INSEGURIDAD
en TI mismo.
Si
no confías en TI mismo te llevará a repetir las mismas tareas una y
otra vez por el simple hecho de que, no crees que hayas desempeñado
bien tu labor. Cuando en verdad esto no es así, seguramente lo que
has limpiado ya se encuentre totalmente limpio y tu creas que no lo
has echo bien y por lo tanto, vuelvas a hacerlo pasado unas horas o
incluso minutos. La desconfianza y la inseguridad que tienes en ti
mismo, te ha echo volver a repetir la tarea durante varias veces al
día llegando al extremo en que, te has agotado tanto físicamente
como mentalmente.
Con
esto, lo único que consigues es que tu ansiedad aumente y mientras
más dure la obsesión, más ansiedad e inseguridad tendrás hacia TI
mismo,
¿ Cual es la solución ?
¿Tomar
medicamentos? ¿Ansiolíticos? ¿Antidepresivos? NO
La
solución es repartir esas tareas y encontrar otras que te llenen
igual o más que esa. A nadie le gusta tener que ponerse a limpiar,
pero si lo hacemos con música o lo hacemos por algún ser querido
que por si mismo no puede hacer dicha tarea, nos sentiremos
orgullosos y contentos de haber echo algo por otra persona. Ahora
viene cuando debes buscar cosas que te guste hacer para substituirlas
cuando ya hayas terminado de limpiar.
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¿Te
gusta escribir? Cuando acabes de hacer tu tarea de la limpieza, ponte
a escribir en un diario, una canción, un libro o cualquier anécdota
que te haya ocurrido durante el día o incluso otro día.
Si
te gusta cantar, haz lo mismo, cuando acabes de limpiar, ponte a
cantar y a bailar.
Existen
muchas opciones y muchos hobbies los cuales puedes desarrollar
durante el día y no tienes que estar obsesionado con lo mismo
siempre. Con esto me refiero a que, poco a poco, irás substituyendo
esa obsesión por varias cosas que te guste hacer y mantengan tu
mente distraída.
Recuerda
que la ansiedad y obsesiones , son parte de TU mente y de la inseguridad en TI mismo. Esto debe empezar a cambiar a partir de
ahora.
Una
vez hayas conseguido hacer lo siguiente, es hora de empezar a curar
la ansiedad para poder acabar de una vez por todas con ella y con sus
síntomas.
Los
estudios pueden demostrar lo que quieran, pero no podrán demostrar
como se siente una persona realmente cuando sufre de ansiedad y
obsesiones . Ya que ellos, no pueden meterse en TU mente.
Yo
también tenía mucha ansiedad y obsesiones y me dediqué a poner en
practica todo lo que aquí te he dicho, conseguí superar muchas de
las obsesiones que mi mente tenía y que, poco a poco iban
destruyendo mi vida sin saberlo. Cuando me di cuenta, tuve que poner
fin a las obsesiones y empezar a pensar en lo que realmente me
gustaba hacer y lo que no.
Si yo lo conseguí, TU también puedes. Controlar tu mente puede resultar difícil, pero si tan solo consigues controlar una pequeña parte de ella, tu vida será más fácil.
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