Aunque los trastornos de ansiedad están
ligados completamente a las fobias, cabe destacar que muchas personas
no tan solo sufren miedos irracionales, si no que también, existen
varias patologías que afectan directamente a la condición social o
profesional. Estás personas suelen sufrir lo llamado “agorafobia”
y dentro de esta patología, existen muchas otras que no son tan
conocidas.
Hoy me gustaría hablar sobre la
Enoclofobia .
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¿Que es la Enoclofobia ?
La Enoclofobia es una fobia que se
caracteriza por sufrir un terrible miedo a frecuentar espacios con
mucha gente. Es decir, miedo a las multitudes o a espacios donde la
gente se abruma y no hay apenas espacio para pasar. Esto suele
afectar a personas que anteriormente ya habían sufrido de otro tipo
de patologías como la agorafobia o incluso la claustrofobia.
¿Que hacer si tengo Enoclofobia?
Para poder combatir la enoclofobia, lo
primero que se debe saber es que es y el porque nos afecta. Una vez
se sepa el porque nos ocurre, entonces si que podemos avanzar para
poder eliminar el problema de raíz. Todo esto aparece por culpa de
la propia ansiedad o mejor dicho, por culpa del trastorno de ansiedad
generalizada. Por lo tanto, es muy recomendable eliminar la ansiedad
por completo para que esta fobia desaparezca de nuestra vida de una
vez por todas.
Aquí te dejo unos cuantos consejos que
te van a servir para combatir la Enoclofobia :
1- Intentar empezar poco a poco.
Frecuentar lugares donde no haya tanta o, frecuentar en las horas en
las que puedas evitar encontrar a mucha gente. Si empiezas por poco,
tu mente se irá acostumbrando y poco a poco irás superando esta
fobia que, aunque parezca que no, impide a la persona que la sufre
hacer muchas de sus tareas cotidianas.
2- Llevar música para distraerse: La
música te ayudará a distraer tu mente y te sentirás más a gusto.
De esta manera, evitarás que tu mente se sature al ver tantas
personas juntas y por lo tanto, todos esos síntomas como: mareos,
taquicardias, falta de aire y miedo a sufrir un infarto, no serán
tan intensos.
3- Visitar lugares como: el cine, el
teatro y evitar los conciertos. Esto te ayudará a ir aprendiendo y
educando a tu mente a que, nada malo te va a ocurrir entre la
muchedumbre.
No te preocupes porque nada malo te
puede ocurrir. No vas a sufrir un infarto, ni vas a desmayarte ni
nada por el estilo. Pero lo que si que te recomiendo, es que empieces
a superar la ansiedad cuanto antes para encontrar las causas y
eliminar el problema de raíz.
“Recuerda que en el método Vive sin Ansiedad ansiedad se te guía de la mano y se te ayuda a encontrar las causas
y sobretodo, a eliminar el problema de raíz. De esta manera, te
aconsejo que visites el siguiente enlace para conocer más sobre el
método: Haz Clic en la siguiente imagen:
