Después
de muchas investigaciones y lecturas académicas sobre la ansiedad te
das cuenta de que la ansiedad se cura o mejor dicho: se puede curar.
Cuando se sufre de ansiedad las personas se aíslan y creen que nunca
van a poder acabar con la ansiedad de sus vidas. Esto es un grave
error. Los pensamientos negativos son los culpables de que esto
ocurra y por eso es sabido que estos pensamientos son los culpables
de que las personas en vez de mejorar, vayan empeorando y cada vez
necesiten aumentar la dosis de los medicamentos que toman.
Recomendado: Déjame que te recomiende seguir el método que yo utilicé haciendo clic aquí
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Una
vez dicho lo anterior y comprobado que muchos estudiantes de
psicología se han llegado a dar cuenta de que cada vez existen más
opciones para acabar con la ansiedad de una vez por todas voy a dar
unas pautas que ami me ayudaron a superar la ansiedad por completo.
1-
Actitud ante las cosas:
Cuando
sufría de ansiedad me dí cuenta de que mi actitud siempre era
negativa. Creía que nunca me iba a curar y que esos síntomas
siempre iban a estar presentes. Esto hizo que mi mente se programara
para actuar de manera errónea cada vez que sufría una ataque.
Por
suerte llegué a darme cuenta después de 10 años. Dicen que nunca
es tarde.
¿Como cambiar la actitud para acabar con la ansiedad?
Existen
diferentes técnicas para cambiar la actitud. Aquí lo importante es
cambiar los pensamientos negativos y hacer que estos sean positivos
(Se que es complicado en ese momento). Pero se consigue. Para ello
debes contradecir a tu mente. Si ella piensa en negativo tu
contraataca con un pensamiento positivo.
Una
vez hayan pasado unas semanas si has echo bien el simple ejercicio te
darás cuenta de que aquel pensamiento negativo casi a desaparecido y
se ha transformado en un pensamiento positivo ( con el que tu
contra-atacabas). Esta es una manera muy sencilla pero muy valiosa de
cambiar los pensamientos negativos y hacer que la ansiedad se
reduzca.
2-
Autoconfianza:
La
mayoría de personas que sufren de problemas de ansiedad no tienen
confianza en ellos mismos o en los proyectos que inician. Esto es un
grave error que hay que erradicar cuanto antes.
Para
conseguir más confianza en uno mismo lo primero que hay que hacer es
empezar pequeños proyectos o poniendo pequeñas metas. (No se puede
empezar por el tejado), pues con la ansiedad es lo mismo, no podemos
empezar por el tejado sin construir antes la base y los cimientos.
Un
ejemplo que ami me ayudó mucho: Me gustaba mucho escribir pero por
culpa de la ansiedad la mitad de días no me sentía bien para
hacerlo. Lo que hice fue proponerme escribir media hoja de papel al
día y en los momentos que más me apetecía. Poco a poco fui
cumpliendo mi meta y a día de hoy puedo llegar a escribir mucho y
además plasmar mis sentimientos en un papel.
Para
acabar me gustaría dejar un vídeo donde explico cosas muy
interesantes e importantes que debes de saber antes de empezar a
curar la ansiedad .
Si
ya has visto el vídeo no te preocupes, puedes volver a verlo tantas
veces como quieras. Te servirá como experiencia.
