Ansiedad Nudo en la Garganta :
Uno de los síntomas de la ansiedad que
más puede aparecer, sobretodo al principio de sufrir ansiedad, es el
nudo en la garganta. Este síntoma es muy molesto y puede llegar a
convertirse en un temor diario; un miedo convertido en una obsesión.
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El nudo en la garganta por culpa de la
ansiedad no tan solo conlleva a sufrir un miedo, sino que también
nos hace creer que él aire no llega a nuestros pulmones como
debería. Aunque es un grave error pensar esto, son muchas las
personas que temen por su vida al notar que les cuesta respirar y
tragar.
Se que es realmente molesto, yo he sufrido este síntoma durante muchos años y te puedo asegurar que, el nudo en la garganta, es tan solo un síntoma más de la propia ansiedad y que no hay nada que esté impidiendo el paso del aire ni el paso de la comida o bebida hacía tus pulmones o estómago. Se lo que es pasar por ello e incluso, en muchas ocasiones, tuve que ir a urgencias médicas porque creía que me estaba muriendo. Por eso, debes hacerme caso y confiar en mis palabras: Nada malo te va a ocurrir, la ansiedad no es peligrosa.
Ahora me gustaría darte un pequeño
consejo que yo mismo utilizaba para aliviar esa sensación que “rara”
de mi garganta cuando sufría ansiedad:
!- Lo mejor que puedes hacer, es pasar
totalmente del síntoma y seguir haciendo tu vida normal, es decir,
seguir con lo que estés haciendo. Si en ese momento no estás
ocupado, te recomiendo que busques un entretenimiento, algo que te
motive y que te guste. En mi caso, yo utilizaba la música como
terapia cuando esto me ocurría, tu, puedes utilizar algo que a ti te
guste hacer.
El segundo consejo que puedo darte,
tiene que ver con la respiración. El nudo en la garganta por
ansiedad , se produce normalmente por tensión acumulada. Es por eso
que el control de tu respiración es muy importante, si aprendes a
dominar la respiración, tendrás mucho ganado. Incluso, puedes
utilizar técnicas de relajación, apuntarte algún deporte como:
Yoga o incluso practicar Reiki.
Aunque yo siempre recomiendo que para
dejar de sufrir ansiedad de una vez por todas y hacer que el nudo en
la garganta desaparezca, empieces cuanto antes a curar la ansiedad y
de esta manera, ese y todos los síntomas de la ansiedad,
desaparecerán por completo.
