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¿Como puedo curar el miedo que me provoca la ansiedad ?
Por desgracia, la única solución que
existe es acabar con la ansiedad de raíz para que todas estas fobias
desaparezcan de tu vida. Y lo más importante es conocer que es la
ansiedad y cuales son sus síntomas. Si estás aquí, seguramente es
porque estás como yo estaba hace unos años: Pasándolo realmente
mal, cansado de sufrir ansiedad, con taquicardias, palpitaciones,
mareos, nauseas, dolores musculares, despersonalización,
desrealización y un largo etc, que no acabaría nunca.
¿Entonces como puedo curar la ansiedad ?
Esta es una pregunta a la que muchas
personas se enfrentan, ¡no eres el único! Yo me pasé 10 años de
mi vida haciéndome la misma pregunta una y otra vez. Pasé noches
sin dormir creyendo que no iba a despertar jamas y que me iba a morir
mientras dormía. Tienes que saber que no estás solo y que aquí
tienes a un compañero que sabe realmente por lo que estás pasando y
por lo tanto, puedes sentirte seguro y contactar conmigo en la
sección de contacto.
Para empezar a curar la ansiedad
deberás seguir mis indicaciones y hacer que tus problemas también
sean los míos. De esta manera,te darás cuenta de que no estás solo
y de que, en un lugar del mundo existe una persona que está
dispuesta a ayudarte a curar tu ansiedad.
¿Porque se produce la taquicardia y ansiedad ?
Las taquicardias por ansiedad se
producen básicamente porque tu mente se pone en alerta creyendo que
existe un peligro al que debes de enfrentarte. Esto no es así, ya
que puedes estar tranquilamente sentado en el sofá de tu casa, y
empezar a notar esas molestas taquicardias provocadas por la
ansiedad. Entonces es cuando te preguntas... Si no existe ningún
peligro..¿Porque me ocurre? El miedo, se trata del miedo a la propia
ansiedad. Como bien te he dicho antes, los miedos son los principales
motivos por los cuales tu, ahora estás sufriendo ansiedad. Por lo
tanto, te diré que las taquicardias están provocadas por el miedo a
que te ocurra algo ante cualquier situación o simplemente por estar
viendo algo en la televisión,internet que no te guste o que, te
traiga malos recuerdos.
Ahora que has aprendido un poco sobre
lo que te está ocurriendo, tan solo tienes que poner en practica
unos sencillos ejercicios de respiración para cuando te encuentres
en esta situación:
Ejercicios de respiración para calmar la ansiedad:
Sentado cómodamente en tu sofá de
casa o recostado en tu cama, coge aire por nariz hasta llenar tus
pulmones y luego poco a poco suelta el aire por la boca hasta que,
tus pulmones queden vacíos por completo. Repite esto 5 veces
seguidas y notarás como el corazón empieza a latir más lentamente
y vuelve a la normalidad.
OJO: Las primeras veces que pongas en
practica este consejo, seguramente al notar que tu corazón va más
lento, te asustes un poco, es normal, así que no te preocupes. Esto
ocurre porque al controlar la respiración, consigues que tu corazón
vuelva a latir con normalidad. Así que cuando estés sufriendo
taquicardias y ansiedad , pon en practica este consejo. Ami me
funcionaba y me ayudaba a calmar la ansiedad.
Si tienes cualquier duda, visita el
apartado de CONTACTO: Responderé a tus preguntas y te ayudaré a
curar la ansiedad.
Si estás dispuesto a poner de tu parte y quieres curar la ansiedad y las taquicardias de una vez por todas y de forma natural, te recomiendo que visites el siguiente enlace:
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¡Un abrazo!
