Causas que provocan un trastorno de ansiedad generalizada

Generalmente,cuando hablamos de causas intentamos buscar cosas recientes que nos haya sucedido o incluso que están por suceder aún. Esto es un grave error. Un trastorno de ansiedad es normalmente causado por una serie de acontecimientos que han afectado directamente a nuestro estado emocional. Una vez lo han descontrolado, es cuando empiezan a ocurrir los síntomas y las fobias. Es en este punto en el que nos damos cuenta de que todo tiene sus causas.

Una de las principales causas de la ansiedad se relaciona con problemas o malas experiencias vividas en la infancia o adolescencia. En esa etapa de nuestra vida nuestro cerebro está aprendiendo y es capaz de almacenar muchas más cosas que cuando una persona ya es adulta. Por eso, las malas experiencias suelen ser las causas más comunes de un trastorno de ansiedad.

En el caso de los trastornos de ansiedad generalizada las causas pueden ser muchas, llegando incluso a incrementarse con el tiempo.

Para poder encontrar las causas de la ansiedad primero hay que investigar. Utilizar las técnicas adecuadas y sobretodo, conseguir re-programar nuestra mente para la completa curación.

El proceso de curación de la ansiedad consta de varias fases y la más importante es la aceptación. Aceptar que estamos sufriendo de un trastorno de ansiedad generalizada es lo más importante.
Muchas personas no aceptan que lo que les ocurre es algo temporal y que se trata de tan solo un estado emocional alterado que hace que nuestra mente envíe señales de alerta constantemente, cuando en realidad no hay peligro existente,

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Otra de las causas de la ansiedad proviene directamente con los antecedentes familiares. Aunque la ansiedad no se hereda, si que somos más sensibles si nuestro familiares han tenido episodios de ansiedad o depresión (está demostrado que la ansiedad si puede ser heredada).

Estas son tan solo 2 de las causas más comunes de la ansiedad y, aunque existen muchas más, cada persona tiene las suyas. Por eso es importante ponerse a trabajar cuanto antes en la recuperación y la reorganización de la mente. Los pensamientos negativos y las fobias pueden llegar a apoderarse de nosotros y hacer que la ansiedad llegue a controlar nuestra vida.

Si estás sufriendo de ansiedad, debo decirte que yo te entiendo. Yo sufrí un trastorno de ansiedad generalizada durante más de 10 años. Ahora llevo desde el año 2013 curado. Fue un largo camino pero conseguí superar la ansiedad y acabar con todos los síntomas.

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Como encontrar las causas de la ansiedad

Si miramos a nuestro alrededor podemos observar como día a día el nivel de ansiedad aumenta entre las personas que nos rodean. Es cierto que los trastornos de ansiedad no son algo novedoso, pero si que es completamente cierto que 100 años atrás, aunque las personas también sufrían de ansiedad, los trastornos no solían ser diagnosticados debido a la falta de conocimiento médico o simplemente por la falta de médicos.

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Hoy en día esto a cambiado mucho y las personas sufrimos de una gran tensión emocional que se va acumulando hasta que estallamos. Esta explosión se transforma en ansiedad, nerviosismo y estrés. En muchos casos es algo pasajero que dura menos de una semana o incluso horas. En cambio en otros casos, el propio miedo de haber sufrido una ataque de ansiedad, se transforma de esta manera, en un problema realmente serio y duradero.

La ansiedad se cura , si. Aunque también es cierto que para curar la ansiedad primero tenemos que aprender a combatir la ansiedad y sus síntomas , encontrar las causas y luego, atacar directamente el problema de raíz. Esto puede ser un proceso muy largo para depende que personas. En mi caso tardé unos 10 años hasta encontrar las más de 12 causas que me estaban causando ansiedad diaria y me hacían la vida imposible. Es por eso que dependiendo de la persona, este proceso puede ser más o menos largo. He conocido personas que han dado con la tecla exacta en menos de 1 año mientras que otras, aún están luchando día a día contra su trastorno de ansiedad, sus crisis de pánico y sus horribles síntomas.

¿Como encontrar las causas de la ansiedad?

Este es un punto en el cual podríamos pasar horas y horas escribiendo sin llegar a nada en concreto pero lo más importante es lo siguiente:

Las causas más comunes de la ansiedad suelen estar escondidas tras malos recuerdos y malas experiencias. A continuación cito algunas:

• Maltrato infantil o abusos
• Bullyng escolar o post-escolar
• Separación de padres o muerte de un ser querido
• Enfermedades o operaciones que nos dejaron traumatizados
• Miedos comunes como: Miedo a la oscuridad, cuentos e historias de terror, etc.

¿Has pensado ya en cada uno de los anteriores puntos? ¿Crees que alguno de ellos ha podido ser el problema principal de tu ansiedad?

Si es así posiblemente ahora sepas por donde empezar a abordar el problema. Si de lo contrario, ninguno de los anteriores puntos te han podido afectar, deberás buscar entre otras causas como:

• Drogas o alcohol
• Vicios varios
• Discusiones
• Problemas matrimoniales
• Problemas familiares
• Económicos

Aunque llegar a encontrar algunas de las causas de la ansiedad puede ser bastante complicado, te diré que poniendo de tu parte (tal y como ya lo estás haciendo) , acabarás por curar la ansiedad por completo y eliminar de una vez por todas los síntomas. Este artículo es meramente informativo pero se basa en mi experiencia personal con la ansiedad. Por lo tanto, este es un caso real y normalmente las causas citadas más arriba suelen ser siempre motivo de un cuadro de ansiedad y ataques de pánico. En otros artículos hablaré de otro tipo de causas secundarias que pueden estar provocando tu ansiedad. Por el momento sería conveniente que repasaras las causas comentadas arriba y intentaras evaluar en que grado pueden estar afectándote directamente o de forma secundaria.

Recuerda que al final de cada artículo recomiendo un método online para combatir la ansiedad . Aunque en la mayor parte nosotros somos el pilar fundamental para hacer que la ansiedad desaparezca por completo, siempre es bueno tener la ayuda y seguir algún método el cual nos ayude y nos de el empujón que necesitamos para superar de una vez por todas la ansiedad y los ataques de pánico.

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3 Causas de la ansiedad Generalizada : Miedo , Culpa y Egoismo

Los psico-dinámicas subyacentes de la ansiedad son complejas. Algunos psicólogos describen generalmente la ansiedad como una sensación vaga e indirecta, al no tener determinada fuente o causa fundamental. Esta afirmación, sin duda puede ser impugnada. Con la ansiedad por lo general hay una relación de causa-efecto, aunque la causa puede estar oculta o mal relacionada.


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Las verdaderas causas de la ansiedad se asocian generalmente con determinados estados mentales tenues. Hay básicamente tres estados mentales tenues principales de la que se derivan los trastornos emocionales. 

Causas de la ansiedad

El primero de ellos es la culpa :

La culpa por su propia naturaleza crea tensión psíquica. La culpa es el sentido de la maldad personal y ser pasible de sanción. La culpa puede ser falsa o verdadera (real o imaginaria, psicológica o moral). En cualquier caso, la experiencia psíquica y la tensión son similares. Cuando una persona roba la posesión de otra persona, él o ella puede sentir culpa. Culpabilidad falsa o imaginaria, por otro lado, resulta de la falta de conformidad con las expectativas o juicios de los demás. Por ejemplo, los compañeros de un niño pueden burlarse de él porque ha jugado mal en el equipo, a pesar de que lo ha dado todo en el campo. Luego, el puede sentir que ha fallado a sus amigos. En consecuencia, se siente culpable. Esta culpa es "injustificada", por la supuesta infracción, esto le implica culpabilidad moral. Algunos de los estados mentales secundarios atribuibles a la culpa son la depresión, el desánimo, la soledad, la inseguridad, desesperación, etc

Por lo general, el impulso subyacente de culpa falsa es la necesidad de agradar, para ganar la aprobación de, o ser aceptado por otros. La persona que se siente culpable por lo tanto debe preguntarse a sí mismo una serie de preguntas: 

¿Qué tipo de culpa estoy experimentando? 

¿Es un sentimiento de culpa justificada? 

¿Cuál es la causa o la razón de la culpa?

¿Cuál es la forma correcta de ver la situación?

Si la culpa se justifica moralmente, a continuación, debe llevarse a cabo la acción moral con el fin de abordarlo y resolverlo. Si la culpa  (moralmente) no se justifica, entonces debe ser reconocido como tal.

El segundo estado mental frágil importante que puede generar ansiedad es el egoísmo :

El individuo que sufre de egoísmo tiene una preocupación consigo mismo y con sus necesidades personales. Cabe señalar que un rasgo común del estado de la mente egoísta es la ira. El egoísmo tiene dos dimensiones fundamentales, a saber, la superioridad (arrogancia) y de inferioridad (insuficiencia). La disposición superior, obliga a una persona a esforzarse de manera obsesiva por la atención personal y para asegurar los aplausos y elogios de los demás. Su vanidad, el amor propio exagerado, y su necesidad de reconocimiento a menudo fomentan una actitud insensible, crítica, e incluso despiadada. Su comportamiento también es potencialmente volátil.Varios ejemplos del mundo del espectáculo y de los deportes profesionales podrían ser fácilmente citados a modo de ejemplo. Algunos estados mentales secundarios de una disposición superior, son la hostilidad, los celos, el odio, la amargura, el resentimiento y la envidia.

Una disposición inferior parece ser la más frecuente de las en los que sufren de ansiedad. Una disposición inferior obliga a una persona a retraerse socialmente y sentirse intimidado alrededor de la gente. Esta persona se siente indigno de reconocimiento personal, e incluso al amor, la falta de amor propio. Esta persona siente que cualquier cosa que él o ella hace o bien no es correcto o no lo suficientemente bueno. Esta persona se ve a sí mismo como un fracaso. El niño que está continuamente criticado por su madre autoritaria (por ejemplo, debido a la imposibilidad de comprender intelectualmente ciertos conceptos de una disciplina en particular) puede tender a verse a sí mismo como estúpido. En consecuencia, se puede perder el interés en lo académico o personal por completo . Con el tiempo se puede perder toda la confianza incluso en su capacidad de pensar.

La persona con una disposición inferior no se gusta a sí mismo, y por lo tanto cree que los demás no le gusta tampoco. Él o ella a menudo se convierten en un perfeccionista, que es el camino hacia una vida muy poco satisfactorio, frustrante e infeliz.

Los estados mentales secundarios de una disposición inferior son la depresión, el desánimo, el vacío, la soledad, la inseguridad, los celos, el odio, la envidia, etc

El tercer estado mental frágil principal es el miedo 

No todo temor es maligno. Se requiere el miedo instintivo para la supervivencia física. El miedo mórbido es perniciosa y se caracteriza por una preocupación servil con la seguridad personal y el bienestar. Una preocupación desmedida sobre seguridad (o mantener) una imagen admirable pública, una reputación respetada, un alto estatus social, la buena salud, el bienestar de la familia, las posesiones materiales, etc, puede efectuar el temor. El miedo mórbido surge a menudo cuando se asigna un valor exagerado o importancia a estos particulares objetos. La creencia de motivación es que la adquisición de estos objetos será proporcionar seguridad. La percepción de la persona, sin embargo, se ha distorsionado. En consecuencia, la amenaza de la pérdida o daño de estos objetos puede ser paralizante y hasta incapacitante. Los estados mentales secundarios de miedo son la depresión, la inseguridad, la desconfianza, pánico, etc. El miedo es también el componente esencial de las diversas neurosis, tales como, la histeria, fobia y paranoia.

Estos tres grandes estados mentales tenues - culpa, el egoísmo y el miedo - pueden ser pasajeros o crónicos. Si ellos son pasajeros, entonces su duración es temporal, si se maneja adecuadamente. Si ellos son crónicos, luego el asesoramiento profesional puede ser necesario con el fin de descubrir y examinar los factores causales. En el tratamiento de la ansiedad (diremos más sobre esto en breve), el estado mental determinante debe ser enfrentado y explorado a fondo. La tensión psíquica se mitiga a través de la exposición de su causa subyacente. En la exploración de las causas de la ansiedad , la percepción antecedente de cualquier estado mental determinado debe ser examinado. La percepción mental determina el estado mental particular que es el responsable de la subsiguiente ansiedad. La interpretación personal de una situación / conjunto de circunstancias afecta a un estado mental correspondiente. Por ejemplo, una persona puede notar después de una reunión de negocios que un colega está mirando de reojo. La expresión facial del colega puede ser totalmente inocente e consciente. Sin embargo, esta persona, especialmente si él es generalmente sospechoso y naturalmente sensible, puede interpretar esta expresión facial como antagónica. Como resultado de esa percepción mental defectuosa, la persona puede entonces sentirse culpable y rechazado. Entonces puede comenzar a examinarse minuciosamente a sí mismo, reflexionar sobre sus relaciones actuales y cuestionando sus acciones pasadas y acciones. Si este pensamiento persiste, esta persona puede llegar a convertirse en depresivo y sufrir ansiedad

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