Los trastornos de ansiedad generalizada
suelen estar asociados al miedo y a las fobias, pero eso no significa
que todo el mundo que sufre de ansiedad, tenga miedo a cosas físicas
ni a otras personas, si no que, puede también tener miedo a ciertos
lugares o objetos sin saberlo.
Las personas que sufren ansiedad
generalizada, suelen estar atentas a todo en todo momento y siempre
quieren saber el porque de todo, incluso llegando a obsesionarse con
las cosas que ocurren a su alrededor y eso, es un gran fallo.
¿Porque es un gran fallo?
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La respuesta es muy simple: Las
personas que tienen ansiedad generalizada, suelen mirar a su
alrededor constantemente y están alertas de todo lo que ocurre en
cada momento, pero no se dan cuenta de que en verdad, no están
mirando por ellas, si no que lo están haciendo por terceras personas
o incluso por personas que no conocen. Es por eso que la gente que
sufre ansiedad, tiene un grado más de estrés de lo normal. El hecho
de preocuparse también por otras personas, aumenta la ansiedad y con
ello los síntomas de la ansiedad.
Es por eso que, uno de los consejos
para curar la ansiedad es el de empezar a mirar por uno mismo, a
conocerse por dentro y a saber el porque tiene miedo y a que tiene
miedo. Esto es de gran ayuda para las personas con ansiedad, ya que
les ayuda, a entender mejor lo que ocurre dentro de ellos y a conocer
su cuerpo hasta llegar al punto de saber si los síntomas que siente
son reales o son frutos de la ansiedad.
La ansiedad generalizada suele hacernos
creer cosas que en verdad no están ocurriendo y que quizás no vayan
a ocurrir nunca, pero hay que saber y tener claro que:
1- No hay que tener miedo a la muerte
2- No hay que dejar de hacer las cosas
que más nos gustan
3- No debemos auto-castigarnos
4- Hay que eliminar los pensamientos
negativos producidos por la ansiedad
5- Hay que tener la mente clara y
despejada
6- Hay que estar activo
Estos son tan solo alguno de los puntos
que hay que tener claro antes de empezar a curar la ansiedad.
Mientras antes empieces con ello, antes te podre ayudar a curar la
ansiedad. Recuerda que la ansiedad tiene cura y que existen métodos
para curar la ansiedad que te pueden servir de mucha ayuda. Ami me
ayudaron mucho en su día y , a día de hoy estoy totalmente
agradecido.
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