En la mayoría de los casos, las
personas que sufren ansiedad están desesperadas por encontrar un
consejo para calmar la ansiedad y esa misma desesperación, les lleva
a tener pensamientos negativos constantemente por la falta de
confianza en uno mismo. Es totalmente normal que esto ocurra debido a
varios factores provocados por la propia inseguridad. Si lo que
realmente ocurre es que tienes miedo a los propios síntomas de la
ansiedad y a sus fobias, los que debes hacer es seguir estos
sencillos consejos para calmar la ansiedad que te ayudaran a llevar
un día mucho más tranquilo. Recuerda que la ansiedad se puede curar
(Como yo lo hice) y que tarde o temprano estarás en perfectas
condiciones y haciendo vida normal.
Te voy a dar 5 consejos para calmar la
ansiedad que puede poner en práctica ahora mismo.
Déjame recomendarte lo siguiente: <<<Método Completo Para Curar la Ansiedad Aquí>>>
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1- Tomar infusiones para la ansiedad
(Melissa, Infurelax, Hierba de san juan o Hiperico o flores de Bach)
2- Hacer deporte para la ansiedad
(Ejercicio físico moderado). No se debe forzar al organismo si no
estamos acostumbrados y por lo tanto, empezaremos por dar paseos o
caminar a paso ligero.
3- Baños relajantes para la ansiedad.
Estos baños se pueden hacer a cualquier hora pero es recomendable
hacerlos antes de dormir ya que así, nuestro cuerpo queda relajado y
tendremos un sueño más reparador.
4- Llevar una dieta equilibrada es
esencial para controlar la ansiedad. Si comemos muchas grasas
saturadas, sufriremos más ansiedad de lo normal en cambio si
consumimos más frutas y verduras, nuestro organismo estará más
saludable y por lo tanto, nuestro cerebro también.
5- Comer 2 o 3 veces por semana
pescado. El pescado lleva Omega 3 y Omega 6 que es esencial para el
funcionamiento de nuestro cerebro y por lo tanto, nuestra ansiedad se
verá reducida.
Si aplicas estos 5 consejos para calmar
la ansiedad , seguro que en un par de semanas notas una cierta
mejoría y puedes empezar a controlar los síntomas y las fobias.
Recuerda que para que todos esos
síntomas y pensamientos negativos desaparezcan, deberás empezar a
curar la ansiedad cuanto antes:
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