Los mareos por ansiedad son muy comunes, tanto que incluso hay gente que me pregunta si es normal tener mareos constantes durante todo el día y la respuesta es SI! Ami los mareos me duraban todo el día y lo malo es que, al día siguiente seguí igual. Recuerdo que pase así muchos años y que aunque había días en que no tenía ese mareo, tenía otros muchos síntomas que me daban miedo y me aterrorizaban. Es por eso que los mareos por ansiedad, nos alarman y nos llegan a impedir hacer ciertas cosas que haríamos a diario o que cualquier persona sin ansiedad hace. Aunque es verdad que los mareos son muy incómodos y nos lo hacen pasar realmente mal, os debo decir que una vez la ansiedad se haya curado, desaparecerán y es por eso que hay que empezar hoy mismo!
¿Como empiezo a curar la ansiedad?
En primer lugar, hay que poner en marcha un plan o un método para curar la ansiedad, dependiendo de la persona, existen muchos remedios naturales o otras maneras alternativas de reducir los síntomas de la ansiedad y poco a poco conseguir curar la ansiedad. Es por eso que lo principal es encontrar un método y luego ponerlo en práctica. Como bien sabéis, yo utilice un método llamado Vive sin ansiedad el cual me ayudo a reducir mucho los síntomas gracias a sus técnicas y ejercicios. Pero de esto hablaremos en otra entrada.
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En segundo lugar, encontrar un tratamiento o una motivación para curar la ansiedad. Existen personas que realmente necesitan tomar medicamentos pero otras no, entonces hay que saber si tu eres de las que necesita o no lo necesita. Esto es muy importante tenerlo en cuenta ya que, si puedes evitar tomar medicamentos mucho mejor.
A: Si eres de los que toma medicamentos, intenta reducir la dosis paulatinamente hablando con tu médico (Siempre con tu médico y no por tu cuenta) e intenta alternar la medicación con un remedio natural para la ansiedad. Si esto te va funcionando, tu mismo verás si puedes acabar por reemplazar el medicamento por el remedio natural.
B: Si eres de los que no toma medicación y tienes los síntomas de ansiedad por las nubes, no dudes en optar por tomar remedios naturales, ya que estos alivian la ansiedad. Debo decir que los remedios naturales son a muy largo plazo pero se pueden practicar diferentes tipos de terapias para complementar. En el ramo de la homeopatía existen muchos remedios que te pueden ayudar a calmar la ansiedad.
En tercer lugar: Hay que cuidar mucho la dieta para la ansiedad ya que es de vital importancia comer sano. Los alimentos como las frutas o verduras y el pescado (omega 3 y omega 6) producen un bienestar a nuestra mente que nos hace que la ansiedad se reduzca. Es por eso que, el evitar comer grasas saturadas y bollería industrial es de vital importancia. Por último y no por menos importante, hacer DEPORTE PARA CURAR LA ANSIEDAD! Lo pongo en mayúsculas porque aunque sea el tercer paso, es uno de los más importantes, el deporte o el ejercicio físico ayuda a reducir la ansiedad y además, nos ayuda a aliviar el estrés. En otra entrada hablare de porque el deporte ayuda a curar la ansiedad.
Estos son básicamente los 3 pilares para curar la ansiedad y aunque hablaremos de muchos más, quiero que vayamos poco a poco. Espero que os ayude a empezar a curar la ansiedad o al menos a calmar la ansiedad.
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