El principal motivo suele ser el miedo a morir o a sufrir alguna enfermedad, pero debemos de tener claro que no es posible morir de una ataque de ansiedad ni de una ataque de pánico. A dia de hoy no se conoce ningún caso al respecto que haya muerto por tener una crisis de ansiedad. Saber como calmar la ansiedad puede resultar beneficioso a corto y largo plazo, y sin duda esta demostrado que aprender técnicas de relajación y de respiración beneficia mucho las crisis de ansiedad.
En primer lugar debemos evitar caer en la tentación de buscar demasiada información en internet. Como bien sabemos, internet esta lleno de información y alguna de ella es muy valiosa pero otra no lo es tanto, en el caso de la ansiedad, buscar información es una de las peores terapias que pueden existir a día de hoy.
Otro factor muy importante para calmar la ansiedad es el de tener claro que nada nos va a ocurrir y que una vez hayamos curado la ansiedad, todos los síntomas y ataques de pánico desaparecerán y todo volverá a la normalidad.
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Yo personalmente he sufrido ansiedad durante más de 10 años y hoy, he decidido crear este blog para ayudar a curar la ansiedad y hablar de los síntomas que he tenido.
Poco a poco os ayudare a superar la ansiedad y a olvidar esos miedos aplicando las mismas técnicas que aplique yo en su día.
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