Calmar la ansiedad y sus sintomas

Los trastornos de ansiedad generalizada se pueden producir por muchos factores pero lo más normal es que sean causados por miedos.Los miedos de la ansiedad y los síntomas que conllevan suelen aparecer en cualquier momento o lugar dependiendo del grado de ansiedad que sufra cada uno de vosotros.

El principal motivo suele ser el miedo a morir o a sufrir alguna enfermedad, pero debemos de tener claro que no es posible morir de una ataque de ansiedad ni de una ataque de pánico. A dia de hoy no se conoce ningún caso al respecto que haya muerto por tener una crisis de ansiedad. Saber como calmar la ansiedad puede resultar beneficioso a corto y largo plazo, y sin duda esta demostrado que aprender técnicas de relajación y de respiración beneficia mucho las crisis de ansiedad.

En primer lugar debemos evitar caer en la tentación de buscar demasiada información en internet. Como bien sabemos, internet esta lleno de información y alguna de ella es muy valiosa pero otra no lo es tanto, en el caso de la ansiedad, buscar información es una de las peores terapias que pueden existir a día de hoy.

Otro factor muy importante para calmar la ansiedad es el de tener claro que nada nos va a ocurrir y que una vez hayamos curado la ansiedad, todos los síntomas y ataques de pánico desaparecerán y todo volverá a la normalidad.
Si somos conscientes de que no nos pasa nada malo, conseguiremos asumir que la ansiedad es una etapa de nuestra vida en la que los miedos nos invaden y que, con el tiempo aprenderemos a controlar esos miedos que provocan la ansiedad y podremos curar la ansiedad. También debemos de saber que, la ansiedad no se cura de la noche a la mañana y que no existen terapias milagrosas para curar la ansiedad, son muchas las personas que quieren vender sus terapias como milagrosas, y realmente no es así.
Yo personalmente he sufrido ansiedad durante más de 10 años y hoy, he decidido crear este blog para ayudar a curar la ansiedad y hablar de los síntomas que he tenido.

Poco a poco os ayudare a superar la ansiedad y a olvidar esos miedos aplicando las mismas técnicas que aplique yo en su día.

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