Recuerdo que cuando YO sufría
ansiedad, lo veía todo de color negro y no tenía motivaciones en la
vida. Todo lo que pasaba alrededor mía no me importaba, tan solo me
importaba mi interior, así como estar todo el día atento a los
síntomas y los pensamientos negativos de la ansiedad. Es por eso que
me gustaría hablar un poco de los síntomas de la ansiedad para que
puedas ir enseñando a tu mente que, lo que te ocurre no es nada
malo, si no qué, tan solo es algo pasajero que tiene cura.
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¿CUALES SON LOS SÍNTOMAS FÍSICOS DE LA ANSIEDAD GENERALIZADA?
Los síntomas físicos de la ansiedad son muchos
pero debes conocer cuales son los más comunes para que empieces a
superar el miedo y que tus pensamientos dejen de ser negativos. Ya es
hora de dejar atrás la ansiedad y empezar a vivir con tranquilidad,
¿Verdad?
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Aquí te dejo una lista de síntomas de
la ansiedad y su explicación:
Falta de aire o sensación de ahogo:
Esta sensación, como bien su nombre
indica, es tan solo una sensación. En ningún momento te falta el
aire, tus pulmones funcionan perfectamente y no tienes ningún tipo
de problema respiratorio. Esta sensación es creada por la propia
ansiedad y por el miedo a dejar de respirar. Cuanto esto te ocurra,
debes poner en práctica algunos ejercicios de respiración.
Taquicardias y palpitaciones:
Las taquicardias y palpitaciones
causadas por la ansiedad son realmente molestas y te pueden hacer
llegar a creer que tienes algún problema de corazón, pero como en
el caso anterior, no es así. Aunque siempre es recomendable acudir
al médico para que descarte cualquier problema, en la mayoría de
los casos las taquicardias son tan solo fruto de la ansiedad y nada
tienen que ver con los problemas cardíacos. Por lo tanto, debes de
estar tranquilo y no preocuparte, ya que las taquicardias remiten al
llegar a ciertas pulsaciones por minuto. Esto ocurre cuando nuestra
mente se pone en alerta porque cree que existe algún peligro a tu
alrededor. Aunque este peligro no sea real, tu mente así lo percibe.
Mareos por ansiedad:
Los mareos por ansiedad son totalmente
comunes en las personas que como tu, sufren de ansiedad. Estos mareos
son fruto de la ansiedad y nada tienen que ver con problemas
cerebrales ni de ningún otro tipo de enfermedad mental. Normalmente
se presentan en forma de nube que puede invadir tu cabeza e incluso
tu vista, llegando incluso a ver borroso y creyendo que puedes sufrir
un desmayo. Te debo dejar claro que yo, en más de 10 años con
ansiedad, nunca sufrí un desmayo por culpa de la ansiedad y que, por
lo tanto, TU tampoco vas a sufrirlo. También se presentan con
sudores e incluso debilidad en las piernas y brazos.
Dolor en el pecho o brazo izquierdo:
Este síntoma, es uno de los más
temidos por las personas que sufren de ansiedad debido a que se
asocia directamente con un infarto al corazón o angina de pecho. Si
que es verdad que los ataques de ansiedad y de pánico , tienen unos
síntomas muy parecidos a los de un paro cardíaco, a diferencia de
que: No tiene nada que ver una cosa con la otra. La ansiedad no va a
causarte un infarto al corazón ni nada parecido. Este dolor en el
pecho por ansiedad es muy común y suele aparecer constantemente y
varias veces al día, llegando incluso a permanecer durante todo el
día. Lo que YO te recomiendo, es hacer ejercicios de respiración y
además, ejercitar tus músculos, de esta manera, te darás cuenta
de que ellos están sanos y que nada te ocurre.
Como ya sabes, me gusta ir poco a poco
y no llenar tu mente de información. Son muchos los síntomas de la
ansiedad y por lo tanto, prefiero comentarlos poco a poco y sin
prisa. Pero debes saber que todos estos síntomas no son peligrosos y
que por lo tanto, no te va a suceder nada de nada.
Espero que te haya ayudado esta
información. Si tienes cualquier duda o necesitas ayuda, ponte en CONTACTO conmigo y cuéntame que es lo que te ocurre.
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