Déjame recomendarte lo siguiente: <<<Método Completo Para Curar la Ansiedad Aquí>>>
Como puedes ver, Yo también estaba
cansado de tomar medicamentos que lo único que hacían eran aliviar
los síntomas de la ansiedad durante unas horas y luego, volvían
otra vez con mucha más intensidad. También quede agotado de gastar
tanto dinero en terapias y especialistas que, lo único que hacían
era intentar sacarme el dinero y pasar el rato tumbado en una especia
de camilla o sofá.
Creo que en el vídeo queda bastante
plasmado lo que me ocurría y que seguramente a TI también te está
ocurriendo.
Curar la ansiedad es un proceso largo,
no te voy a mentir diciendo que se cura de un día para otro y no te
prometo milagros ya que NO EXISTEN. Pero si que te puedo prometer que
la ansiedad tiene cura y que, si sigues las indicaciones que te doy y
adquieres el método adecuado para curar la ansiedad, una vez
empieces, notarás una cierta mejoría en cuestión de días. Desde
ese punto, tu ansiedad y sus síntomas irán disminuyendo poco a
poco. Hasta llegar el día en que tu ansiedad haya desaparecido por
completo.
Déjame recomendarte lo siguiente: <<<Método Completo Para Curar la Ansiedad Aquí>>>
Déjame recomendarte lo siguiente: <<<Método Completo Para Curar la Ansiedad Aquí>>>
Hoy me gustaría hablar de los 4
sencillos pasos que me ayudaron a curar la ansiedad.
1- Subir la autoestima: Esto me ayudo
desde el primer día, aprendí a disfrutar de mi mismo y a verme
guapo y elegante en el espejo. Al principio, me miraba al espejo y la
imagen que me devolvía, era un autentico desastre, me consideraba un
monstruo, alguien sin alma, vacío por dentro y desganado totalmente.
Al empezar a subir mi autoestima,fui viendo como la imagen que me
devolvía el espejo era de alguien nuevo, una persona cada vez más
feliz y cada vez más elegante. Después de tanto tiempo, ¡Me
gustaba lo que veía!
¿Como subir la autoestima para curar la ansiedad?
Cuando una persona sufre ansiedad, su
autoestima está “Bajo Cero” y por lo tanto, hay que hacer lo
posible para aumentarla. Una de las cosas que debes hacer es asearte
todos los días, cuidar tu piel, tu rostro, vestir bien y conseguir
que la gente te diga ¡“Que guap@ vas hoy”! . Aunque pueda
parecer una tontería, te puedo asegurar que, la próxima vez que te
mires al espejo, la imagen que veas, te gustará más que antes.
¡Hazme caso y prueba!
2- Hacer ejercicio: Es muy pero que muy
importante. Si te propones hacer ejercicio diario, conseguirás
aliviar la ansiedad, liberarás estrés y los niveles de serotonina
aumentarán. Por lo tanto, conseguirás reducir la ansiedad y sus
síntomas y a la vez, te sentirás mucho mejor contigo mismo. Se que
al principio te puede resultar difícil empezar a hacer ejercicio y
más si estás teniendo: Taquicardias, falta de aire o sensación de
ahogo y mareos,pero una vez te vayas acostumbrando y cojas una
rutina, verás como cada vez se reduce la intensidad de los síntomas.
¿Que ejercicios hacer para la ansiedad?
No hace falta que hagas un ejercicio
intenso, si no más bien, mejor que sea moderado. Algo como caminar
30 minutos al día, subir escaleras, bailar o incluso practicar algún
deporte como el Yoga. Con el paso del tiempo, te sentirás tan a
gusto contigo mismo y verás como la ansiedad va reduciendo que, te
entraran ganas de hacer más deporte aún. Tu resistencia irá
aumentando y te sentirás mucho mejor contigo mismo.
3- Utiliza plantas naturales para
calmar la ansiedad: Este es un remedio para la ansiedad que se usa
desde hace muchos años. Seguramente tus antepasados, utilizaban
hierbas para hacer infusiones para la ansiedad y por supuesto, para
muchas enfermedades y problemas físicos. Existen muchas plantas que
te pueden ayudar a reducir la ansiedad, pero yo te recomiendo las que
YO utilizaba. (Ya sabes que siempre hablo desde mi experiencia).
¿Que infusiones para la ansiedad son las más eficaces?
Las infusiones de Valeriana y hierbas
de san juan son las que más bien me han ido. Estas me han ayudado
hasta a conciliar el sueño en muchas de esas noches en las que los
síntomas de la ansiedad y los pensamientos negativos obsesivos
invadían mi mente. En las noches en las que creía que me iba a
volver loco o a perder el control, tomaba infusiones.
4- Llevar una dieta sana: Si, tal y
como lo lees, para curar la ansiedad también hace falta llevar una
dieta sana. Comer pescado, frutas y verduras es esencial si quieres
acabar con la ansiedad. Cada uno de los alimentos que te he dicho,
tienen una serie de propiedades que funcionan muy bien contra la
ansiedad.
Frutas y verduras: Contienen muchas
clases de Vitaminas entre las más importantes: Vitamina C y B. Estas
vitaminas son necesarias para el cerebro y por lo tanto, te
mantendrán activo y sereno durante el día. También te ayudarán a
descansar de noche.
Pescado: Basado en Omega 3 y Omega 6
fuente esencial para nuestro cerebro y para el funcionamiento de la
mente. Además son unos buenos estabilizadores del estado de animo.
Por lo tanto, consumir pescado te ayudará a calmar la ansiedad.
Como bien sabes, te podría dar muchos
más consejos, pero lo importante no es llenarte de información el
cerebro, si no, más bien prefiero que pongas en practica estos
sencillos pasos y que esperes los resultados. Son muy fáciles de
poner en practica, así que, hazte un favor a ti, y de paso me lo
haces ami, ¡Ponte en marcha!
Ahora:
Ahora:
