Combatir la ansiedad con el arte del dibujo y la escritura


Muy pocas personas saben que el arte puede ser una herramienta eficaz para combatir la ansiedad , tanto que puede servir como tratamiento para la ansiedad generalizada .El arte se puede definir como: diferentes aficiones como el dibujo, la pintura, la danza o la música. El arte, ayuda a las personas a comunicarse y superar el estrés fácilmente. También explora varios aspectos de las personalidades humanas.

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La terapia del arte:
La terapia del arte no es más que el uso de métodos artísticos para el tratamiento de trastornos de ansiedad generalizada que ayudan a combatir la ansiedad de forma natural.
En muchas ocasiones, los psicólogos de todo el mundo utilizan el arte como herramienta y en ciertos pacientes, funciona de maravilla.

La Terapia de la Pintura:

Ayuda a las personas a combatir la ansiedad y hace que la gente se encuentre más tranquila y feliz. La felicidad en la vida es importante y debemos experimentar con diferentes técnicas para permanecer siempre feliz.

Beneficios de la terapia del dibujo:

1 Distracción:

Cuando te concentras en el dibujo se te olvida todo y su objetivo principal es dibujar lo mejor posible. La motivación le distrae y, por último, cuando hayas terminado tus dibujos, tu mente estará más clara y por lo tanto, libre de ansiedad durante un rato.

Flujo:

Mientras dibujas adoptas una cierta calidad que se llama "flujo". Expertos en psicología dicen que el flujo nos ayuda a combatir la ansiedad .El flujo en la terapia del arte conlleva muchos de los beneficios de la meditación. Una vez que hayas terminado, te sentirás relajado y tranquilo. También se puede experimentar bienestar cuando estás haciendo actividades creativas como la escritura, e incluso jardinería.

Autocuidado:
Tener un hobby te hará sentir más equilibrado y llevar un mejor estilo de vida. A veces, con todas las responsabilidades personales y profesionales, nos olvidamos de disfrutar de nuestro tiempo. Por lo tanto, nos merecemos disfrutar de 'tiempo muerto' y autocuidado. Cuando hacemos algo que nos gusta nos sentimos frescos y relajados. Las Aficiones nos ayudan a liberar el estrés y disfrutar de nuestro tiempo libre.

¿ Cómo combatir la ansiedad ?



Conocer como combatir la ansiedad es muy importante. En primer lugar, debes dibujar imágenes que describan tus sentimientos y que puedan estar relacionados con la ansiedad.
Dibujar puede ser una forma de procesar sus emociones , reducir un poco la ansiedad y estar mucho mejor con uno mismo. Para combatir la ansiedad muchos expertos sugieren que se pueden dibujar cuadros abstractos que expresen sentimientos relacionados con experiencias estresantes del pasado o con malas experiencias, como una forma de procesar sus emociones para así, encontrar un estado emocional satisfactorio.


Puedes utilizar estos métodos para combatir la ansiedad pero recuerda que lo más importante es curar la ansiedad de raíz, encontrar las causas y eliminarlas para que los síntomas, miedos y pensamientos negativos desaparezcan por completo.

En el método que te recomiendo a continuación, te enseñarán a distraer tu mente con cosas que te gustan y de esa manera, tus miedos y fobias, así como tus pensamientos negativos desaparecerán por completo.
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