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Entre los síntomas físicos más comunes de la ansiedad se encuentran los siguientes:
- Una frecuencia cardíaca más rápida
- Latidos cardíacos saltones
- Respiración rápida
- Sudoración
- Temblores
- Mareo
Si estas sufriendo al menos 2 o 3 de estos síntomas, sufres un cuadro de ansiedad bastante avanzado y lo mejor que puedes hacer es buscar un tratamiento para la ansiedad el cual te ayudará a:
Saber que es ansiedad
Controlar la ansiedad
Calmar la ansiedad
Curar la ansiedad
Una vez sepas que es ansiedad , podrás pasar al paso siguiente, en mi caso, tarde 3 años en entender que era la ansiedad y el porque me ocurría. La segunda fase es Controlar la ansiedad.Saber controlar la ansiedad se trata de saber y entender en que momento estamos en peligro real y cuando estamos ante un peligro irreal. Esto te ayudará a saber si tu ansiedad es grave o puede que con un pequeño tratamiento, puedas curar la ansiedad.
Una vez hayas conseguido controlar la ansiedad, deberás saber como calmarla. Quizá os parezca que controlar y calmar sea lo mismo, pero no es así. Si hace poco que estás sufriendo un trastorno de ansiedad, debes empezar por conocer los síntomas para luego seguir avanzando.
Por último, deberás encontrar el problema raíz para curar la ansiedad. Recuerda que no es una recuperación de un día para otro, si no que es un proceso lento y delicado. Una vez hayas curado la ansiedad, los síntomas se marcharán y todo seguirá como antes de que sufrieras ansiedad.
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