Ansiedad y desrealización | Sensación de irrealidad por ansiedad

La desrealizacion es un síntoma muy común de la ansiedad y no hay que preocuparse ya que nada malo te puede ocurrir. En muchas ocasiones, las personas que sufren de este síntoma, además de ver todo de una forma "irreal", también suelen tener pensamientos negativos del tipo:

"Tengo miedo a hacer daño a alguien"
"Tengo miedo a volverme loco"
"Tengo miedo a perder la cabeza"

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Estos pensamientos negativos, se vuelven tan obsesivos que pueden llegar a hacer que nuestra ansiedad se intensifique hasta el punto de no querer llevar una vida social por miedo a hacer daño a alguien, o para protegernos a nosotros mismos.




Aunque lo más importante para acabar con este síntoma tan horrible, es curar la ansiedad de raíz, también se pueden aplicar los siguientes consejos:

Evitar pensar en cosas negativas
Entretener a nuestra mente (Haciendo cosas que nos gusten)
Saber que nada malo nos puede pasar
Entender que esa sensación de irrealidad, es fruto de la ansiedad
Llevar una alimentación Sana y hacer ejercicio físico

RECUERDA: una vez hayas eliminado tu ansiedad, esa sensación de desrealización desaparecerá por completo. Nada malo te puede ocurrir.
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