Fueron muchos años probando todo tipo
de: medicamentos, terapias, de psicólogo en psicólogo ,leer libros
y aunque a decir verdad, algunos de ellos si que aportaron algo de
valor para mejorar mi ansiedad, no fue lo suficiente como para
hacerlo por completo.
Hoy me gustaría hablar sobre la
importancia de la alimentación para la ansiedad . Te preguntarás
porque los especialistas no nos hablan de estas cosas, ¿Verdad? Pues
yo tengo la respuesta:
Si los psiquiatras no recetan
medicamentos, se quedarían sin trabajo ya que nadie compraría
ansioliticos ni antidepresivos.
Esa es una de las razones por las
cuales nunca nos dan una respuesta exacta a nuestras preguntas. Pero
yo, si que te la voy a dar.
La alimentación es muy importante para
empezar a curar la ansiedad por dos motivos:
Ciertos alimentos tienen vitaminas y
otros suplementos que nuestro cerebro necesita para funcionar
perfectamente. Algunos de estos alimentos ayudan a controlar nuestro
estado de animo y por lo tanto, a disminuir los síntomas de la
ansiedad.
Te dejo una pequeña lista de alimentos buenos para la ansiedad:
Verduras y Frutas
Pescado azul o todo tipo de alimentos
ricos en Omega 3 y Omega 6
Frutos Secos
Leche de Soja
David...¿Que pasa si no me gusta el
pescado?
No hay ningún problema. En casi todas
las tiendas naturales, venden unas perlas que contienen las mismas
vitaminas que el pescado. Estas perlas son naturales y te ayudarán a
controlar los niveles de serotonina en tu cerebro.
Los frutos secos aportan muchas
vitaminas del tipo:B, B1 que son totalmente esenciales para poder
curar la ansiedad. Son alimentos ricos en vitaminas para la ansiedad,
recuerdalo.
La leche de soja es muy recomendable
debido a que no contiene grasa animal. La grasa animal, la bollería
industrial y los fritos, no son beneficiosos para la ansiedad y por
eso, en la medida de lo posible, debes substituir la leche de vaca,
por la leche de soja. Además, la soja aporta muchas Vitaminas que te
ayudarán a regular tu ansiedad. Te puedo asegurar que la ansiedad se cura .
